Cursos

Mindfulness, Gestión del estrés y Crecimiento personal.

En este curso aprenderás los fundamentos del Mindfulness así como recursos prácticos para introducir esta práctica en tu vida cotidiana.
El mindfulness es una disciplina que enseña a cultivar la atención sabiamente; de modo sano y limpio.
El objetivo es conocerse a sí mismo y conocer el mundo que nos rodea: observarlo con aceptación, aprender a enraizarse en el momento presente y avanzar en la vida sin estrés; paso a paso. Con tan solo 10/15 minutos de práctica diaria podrás comenzar a disfrutar de todos los beneficios que el Mindfulness puede otorgar a tu día a día.

El taller se divide en dos bloques:

Principiante: donde abordaremos todos los detalles de la práctica, con una primera toma de contacto en las meditaciones.
Práctico: aquí enseñaremos como meditar en distintas circunstancias, y os enseñaremos a hacer vuestras propias meditaciones.

En este curso aprenderemos qué es el estrés y que estragos provoca en nuestro organismo y en nuestra vida.
Sentaremos las bases de quién es el estrés para poder reconocerlo, y posteriormente trabajar con herramientas que nos ayudarán a gestionarlo.
Es un curso muy dinámico y activo. Trabajaremos con experiencias personales y reales. Así mismo, pondremos en práctica los recursos que iremos aprendiendo a lo largo del curso.

TRABAJAR CON EL NIÑO INTERIOR

Todos llevamos dentro el niño que fuimos. Cuidar al niño interior es de vital importancia para mejorar emocionalmente y para tener una autoestima óptima. Casi todos en la infancia hemos tenido heridas emocionales y, si no las solucionamos en su momento, el niño interior puede estar dañado. Ahora podemos intentar comprender lo que le pasa para sanarlo.
En este taller damos las claves para trabajar tu niño interior, para poder sanar desde dentro, situaciones que a día de hoy nos siguen agotando.
Es un taller en el que se pueden vivir experiencias emotivas, ya que intentamos hacerlo muy activo por parte de los asistentes.

CÓMO SUPERAR TUS MIEDOS

El miedo es una sensación que nos limita para conseguir todo aquello que deseamos. Los miedos son limitantes. Nos atan con una cadena y nos tienen presos a su antojo. Cuando entendemos que eso simplemente es un estado de alarma de nuestro subconsciente que nos mantiene alerta ante peligros externos.
Con el taller de Cómo superar tus miedos vamos a trabajar desde el interior, y vamos a dar respuesta a muchas de nuestras alarmas para poder aportar otra respuesta de nuestro organismo.
Como la mayoría de nuestros talleres, va a ser un encuentro dinámico y lleno de herramientas para poder aplicarlas en nuestro día a día

AUTOCOACHING

El Selfcoaching o Autocoaching consiste en la aplicación de las técnicas del Coaching a uno mismo. Es la capacidad del ser humano de motivarse a sí mismo para superarse constantemente y alcanzar cualquier meta que se proponga.

El curso consta de 3 partes: